בגישת Non-Diet

שחרור מאכילה רגשית

טיפול תזונתי רגשי והתנהגותי באכילה

עם ליטל נחמן - תזונאית קלינית

תנו לי לקחת אתכם למסע אל תוך עצמכם בו נגלה יחד כיצד לנהל אכילה מיטבית. 

נמצא את הדרך הנוחה והמתאימה ביותר בהתמודדות עם דימוי הגוף, המשקל, מערכת היחסים עם האוכל, הרגשות וההרגלים במרקם העדין של חייכם.

בזכות ניסיון ארוך שנים הצלחתי לאפשר לנשים וגברים רבים להעיז לחלום ולצעוד להגשמתו. 

שנתחיל?

על עצמי

נעים להכיר: 

תזונאית קלינית מעל ל 10 שנים בתחום בריאות הנפש והפרעות אכילה,בעלת ניסיון רב ורקע עשיר: עובדת בבית חולים פסיכיאטרי שלוותה כמנהלת שרותי תזונה למאושפזי המחלקות- נוער ומבוגרים. עבדתי גם במרפאות מכבי לבריאות נפש למבוגרים ולהפרעות אכילה- מבוגרים ונוער. בנוסף, בעלת קליניקה פרטית.

מטפלת בגישת הנון דיאט להבנה מעמיקה מהם הגורמים המעכבים לאכילה אינטואיטיבית, להבנייה של תפיסת האכילה באופן בריא, ולאימון של ניהול הזנת הגוף באופן בריא נוח ומדוייק.

הגישה שבה אני דוגלת היא הכוונה והעצמה של מי שנמצא מולי, אני מבררת ללא שיפוטיות את הגורמים והתפיסות והאמונות שמסיטות אותך לשימוש באוכל למטרות שהן לא להשבעת הרעב -עד לשובע נינוח. לאחר פירוק גורמים הללו, אנו מרכיבים יחד גישה מעצימה אחרת, שתשרת את המטרות של ניהול משקל אידאלי, בריאות ועוד.

ניתן לנהל טיפול תזונתי שכזה עם או ללא שקילות, עם או ללא תפריט, הגמישות שקיימת מכוונת למה שנכון ומייטיב עם כל אחד ואחת.

במידה ויש מקום לשיתוף פעולה עם איש טיפול נוסף, חשוב לי להיות בקשר ולשמור עם תאום טיפול, כדי לתאם עמדות ולהיות ברצף אחיד עם המטפלים הנוספים.

אני מקפידה ללמוד ולהתפתח בתחום הטיפולי – למדתי גישות ושיטות טיפוליות כמו CBT, NLP, לDBT בהנחיית עמיתים, וממשיכה ללמוד – ACT, מתוך אמונה שתחום הגישות הטיפוליות צריכות להיות עבורי כארגז כלים  ממנו אני מתאימה ללקוח את הדרך הרלוונטית לו יותר, או משלבת בין כמה.

מכיוון שהתהליך הינו מעמיק, הוא אורך זמן, כאשר משך פגישה הוא כ 50 דקות.

נבוסף אני מטפלת במדיה דיגיטלית- מה שמאפשר לשבת בסביבה מוכרת ונוחה וללא צורך בנסיעות.

שלכם,  ליטל. 

מרבית הפניות אליי מגיעות משתי סיבות עיקרית: 

1. טיפול באכילה רגשית

מי אמר שאוכל לא מרגיע? מי אמר שאכילה לא מפיגה בדידות? מעלה מצב-רוח..? בוודאי שכן! אכילה "מפנקת" ומשמשת כמטשטשת רגשות, אבל רק באופן זמני וחלקי, ועם הזמן צריך להגביר תדירות ומינון.

לאכילה רגשית יש "תופעת לואי" שנקראת עליה במשקל.

וכיוון שאי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה...

 

כדי לרדת במשקל צריך קודם כל לטפל באכילה הרגשית.

 

בטיפול נבין את הגורמים לאכילה הרגשית ונלמד לנהל אותה בהתאמה אישית לצרכים האמיתיים שהאכילה שלך מספקים. ואז כאשר האכילה היא בעיקר אינטואיטיבית לצרכי סיפוק הרעב ועד לשובע נעים, יש פתח לאכילה בריאה גופנית ונפשית. 

2. טיפול תזונתי בהפרעות אכילה

 

בפגישת האינטייק הראשונה נבדוק התאמה לטיפול.

במפגשים הבאים נתחיל לטפל יחד בהפרעת האכילה

ונביס אותה עד לניהול שלך אותה.

 

טיפול פרטני למבוגרים ולנוער

טיפול על פי הפרוטוקולים הקיימים ולפי גישות טיפוליות:

CBT, NLP, NON DIET APPROACH וכלים מDBT.

אם זיהית את עצמך כאן עד כה,

אני מזמינה אותך לשלוח לי הודעה,

ויחד נוכל לצאת לדרך. 

Friends Eating Dinner_edited.jpg

ליצירת קשר
ותיאום שיחת היכרות

קיבוץ גלויות 112 ב, נווה עמל

הרצליה

2019-09-22_12-57-00-260_orig_LITAL-7456.

©2019 by תזונאית קלינית , ליטל נחמן. Proudly created with Wix.com by SharonMaz