Untitled design (4).png

ליטל נחמן - תזונאית קלינית וטיפולית

טיפול תזונתי תהליכי

כמה נעים זה לאכול גלידה עם כפית

איזה מנחם זה לאכול שוקולד טעים

והמאפים... הם נימוחים או קראנצים - (כדאי?)

אכן אוכל מנחם עוזר וייעיל, אבל מה אם הוא הופך להיות גם האוייב שלנו וזה שמכשיל אותנו בדרך למשקל שתמיד רצינו או למראה הגוף שתמיד חלמנו?

כאן אני נכנסת – בלאפשר לך ניהול אכילה נכון מיטיב ובמינונים הנכונים.

כדי שאפשר יהיה לשתות קפה עם עוגיה אחת- ולא עם כל החבילה. 

 
LITAL-7366_edited.jpg

נעים להכיר, ליטל נחמן

תזונאית קלינית
מטפלת באכילה ריגשית

והפרעות אכילה

​Non-diet Approach

הי, נעים להכיר, שמי ליטל נחמן , אם לשני ילדים.

אני תזונאית קלינית כבר מעל 15 שנים,

מתוכם כעשור עוסקת רק בתחום בריאות הנפש- אם זה במרפאות או בבית חולים,

וסיימתי בסוף 2020 לנהל את יחידת התזונה בשלוותה ולטפל במחלקות נוער ומבוגרים ועברתי לטפל בקליניקה הפרטית.

בעצם את המסלול חיפוש אחר תחום המומחיות שלי עברתי דרך מחלקות בבתי חולים ( כירורגית , פנימית, טיפול נמרץ)  

אל הגיל השלישי – מחלקה סיעודית מורכבת בבית בלב,

וגם עם נשים- תזונאית בסטודיו C לירידה במשקל והצרת היקפים.

הכי נהנתי לעבוד – תהליכית עם אנשים, ובמרפאות כמו המרפאה להפרעות אכילה בקופ"ח מכבי,

ונטמעתי בצוות מקסים במרפאה לבריאות הנפש מבוגרים במכבי הרצליה

ונתרמתי בעבודתי בשלוותה תוך תאומי טיפול עם המטפלים השונים ממגוון דיסציפלינות

(פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאלים ומטפלים בתחומים נוספים).

 

כמה מפגשים צריך כדי לשנות הרגלי אכילה?

טיפול תהליכי משמעו מפגש ראשוני, ואחריו מפגשים עוקבים בתדירות של פעם בשבוע,

למשך תקופה בה השינויים לגבי האכילה הם הכי משמעותיים.

לאחר מכן כאשר נוצרת יציבות ושביעות רצון מהאכילה ניתן לרווח את המפגשים או לסיים בהצלחה טיפול.

משך הזמן שדרוש בכדי לסיים תהליך טיפולי באכילה יכול לנוע בין מספר שבועות בודדים ועד מספר חודשים או יותר.

חשוב לי לומר שיש מקרים כמו הפרעות אכילה בהם ישנו צורך גם ביותר ממפגש אחד בשבוע, אני מאפשרת גם את זה.

 

מה קורה במפגש עצמו?

אנחנו מכירים. היכרות של מי אתם, מה אתם אוכלים, מתי וכמה.. אבל לא רק.

אנחנו מכירים את עולם ההתיחסויות שלכם אל המזון והאכילה,

את הגישה והתפיסה וגם את ההתנהגות אכילה שנובעת מכך שבסופה מייצרת את המשקל שבו אתם נמצאים כעת.

מכירים מהן מערכות התמיכה הקיימות לכם,

או את המערכות שמפריעות לכם לפעול בחופשיות כפי שהייתם רוצים.

 

בין המפגשים- יש מענה?

אז זה משתנה, יש שזקוקים לזמינות שלי בווטסאפ,

יש שנמצאים בטיפול נפשי במקביל ויש תאומי טיפול בנינו במידה ותאשרו.

לרוב, יש בין המפגשים אתם יוצאים עם משימה מסוימת לתשומת לב או לתרגול ויישום.

שלך, ליטל נחמן.
%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%9C%20%D7%A0%D7%97%
 
 
Healthy Blog

מרבית הפניות אליי מגיעות משתי סיבות עיקרית 

1. טיפול באכילה רגשית:

מי אמר שאוכל לא מרגיע?

מי אמר שאכילה לא מפיגה בדידות?

מעלה מצב-רוח..?

בוודאי שכן!

אכילה "מפנקת" ומשמשת כמטשטשת רגשות,

אבל רק באופן זמני וחלקי, ואז צריך להגביר תדירות ומינון.

לאכילה רגשית יש "תופעת לואי" שנקראת עליה במשקל.

וכיוון שאי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה...

כדי לרדת במשקל צריך קודם כל לטפל באכילה הרגשית. בטיפול נבין את הגורמים לאכילה הרגשית ונלמד לנהל אותה בהתאמה אישית לצרכים האמיתיים שהאכילה שלך מספקים.

ואז כאשר האכילה היא בעיקר אינטואיטיבית לצרכי סיפוק הרעב ועד לשובע נעים, יש פתח לאכילה בריאה גופנית ונפשית. 

2. טיפול תזונתי להפרעות אכילה:

טיפול פרטני למבוגרים ולנוער, הכולל תאום טיפול עם מטפל נוסף במידה וקיים, טיפול על פי הפרוטוקולים הקיימים ולפי גישות טיפוליות: CBT, NLP, NON DIET APPROACH וכלים מDBT.

בפגישת האינטייק הראשונה נבדוק התאמה הדדית לטיפול ונסכם את מסגרת הטיפול.

במפגשים הבאים נתחיל לטפל יחד בהפרעת האכילה ונביס אותה מניהול האכילה, עד לניהול שלך אותה ולא להיפך.

אם זיהית את עצמך כאן עד כה, אני מזמינה אותך לשלוח לי הודעה עלייך, ויחד נוכל להתאים את הטיפול הנכון. 

 

סיפורי הצלחה

 

ליטל שלום,

ברצוני להודות לך על תקופה נפלאה

הרבה שנים אני הולכת לדיאטניות שונות ונעזרת בשיטות שונות כדי להתמודד עם עודף המשקל והפעם, איתך, זה היה אחרת!

במקום להתמקד בתפריט, "באוכל", ב"קלוריות" וכד'- דיברנו בעיקר על הנפש. למדתי לזהות ולהבין מה מושך אותי לאכול ובאיזה מצבים האוכל עוזר לי להתגבר על קשיים

בגישתך המעצימה והתומכת התחלתי להאמין בעצמי ובלי לשים לב- הקילוגרמים החלו לרדת...

תודה על כל האכפתיות והיחס האישי

 

אוהבת ומעריכה,

מטופלת מרוצה

%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%9C%20%D7%A0%D7%97%