Gradient

נעים להכיר, ליטל נחמן

תזונאית קלינית
מטפלת באכילה ריגשית

והפרעות אכילה

​Non-diet Approach

אני אמא לשני ילדים שאני אוהבת, אני נשואה וגרה בהרצליה. אני תזונאית קלינית שעובדת במערכי בריאות הנפש ומטפלת בהפרעות באכילה ובאכילה רגשית. לאורך השנים הייתי במשקל תקין, עד הלידה השניה שלי, אחריה העלתי הרבה במשקל גם לאור בעיה רפואית שנוצרה לאחר הלידה. כמה שנים אח"כ הגעתי להחלטה עם עצמי ש- דיי ! נמאס לי להיות בגוף גדול ושמן, ושכבר מביך לי להיות תזונאית במימדים שכאלו ופצחתי באכילה ממש מותאמת לתחושת הרעב , ומאוכל בריא בעיקר, גם גיליתי בניסיון וטעיה שגלוטן לא עושה לי טוב במערכת העיכול , אז הוא לא משתתף יותר במזון שאני בוחרת לאכול. ירדתי בתקופה ההיא הרבה במשקל, והתמודדתי מול היערות מהרבה אנשים סביבי שהיו רגילים לליטל אחרת, מלאה הרבה יותר. אני רוצה לומר כאן שלפעמים להתמודד עם מבול היערות לגבי המראה והמשקל , גם אם באופן חיובי... לאורך זמן קשה לפעמים  יותר מהתזונה עצמה. כיום הגעתי למשהו מאוזן יותר וכמו כל דבר בחיים יש תנודות.

אני שואבת המון עניין ואנרגיות שממלאות אותי בטיפולים התזונתיים המשמעותיים שמגיעים לפתחי,  לא משנה באיזו מסגרת, אם פרטית או ציבורית, אני מרגישה שיש לי מה לתרום וגם שאני לומדת ונתרמת מהשיחות עם המטופלים שלי.  כל אחד הוא עולם ומלואו, את כל אחד אני מכירה מזוויות אחרות. בסיום כל פגישה, יש איזו הארה או רעיון שאתו אפשר להתאמן ולתרגל את השבוע / השלב הבא. זה יכול להיות סביב הרגלים, סביב תפיסת העצמי, סביב היחסים עם הסובבים אותנו או סביב התחושות והשימושים שלנו באוכל למטרות שלא משרתות השבעת רעב עד לשובע נינוח.

אם את /אתה מטופלים שלי, אני לומדת להכיר אתכם באופן שיאפשר לי להבין את סגנון החיים, את ההרגלים האוטומטים , את הרגשות שעולים והצרכים שלעיתים האוכל ממלא. ממקום שכזה אני מכוונת לעצמאות מיטיבה באכילה שבה אתם המנווטים של האכילה שלכם ואני רק מלמדת אתכם לעשות זאת באופן שנכון ומותאם לתפיסה שלכם.

שלך, ליטל נחמן.
 
 
Healthy Blog

מרבית הפניות אליי מגיעות משתי סיבות עיקרית 

1. טיפול באכילה רגשית:

מי אמר שאוכל לא מרגיע? מי אמר שאכילה לא מפיגה בדידות? מעלה מצב-רוח..? בוודאי שכן! אכילה "מפנקת" ומשמשת כמטשטשת רגשות, אבל רק באופן זמני וחלקי, ואז צריך להגביר תדירות ומינון.

לאכילה רגשית יש "תופעת לואי" שנקראת עליה במשקל. וכיוון שאי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה... כדי לרדת במשקל צריך קודם כל לטפל באכילה הרגשית. בטיפול נבין את הגורמים לאכילה הרגשית ונלמד לנהל אותה בהתאמה אישית לצרכים האמיתיים שהאכילה שלך מספקים. ואז כאשר האכילה היא בעיקר אינטואיטיבית לצרכי סיפוק הרעב ועד לשובע נעים, יש פתח לאכילה בריאה גופנית ונפשית. 

2. טיפול תזונתי להפרעות אכילה:

טיפול פרטני למבוגרים ולנוער, הכולל תאום טיפול עם מטפל נוסף במידה וקיים, טיפול על פי הפרוטוקולים הקיימים ולפי גישות טיפוליות: CBT, NLP, NON DIET APPROACH וכלים מDBT.

בפגישת האינטייק הראשונה נבדוק התאמה הדדית לטיפול ונסכם את מסגרת הטיפול. במפגשים הבאים נתחיל לטפל יחד בהפרעת האכילה ונביס אותה מניהול האכילה, עד לניהול שלך אותה ולא להיפך.

אם זיהית את עצמך כאן עד כה, אני מזמינה אותך לשלוח לי הודעה עלייך, ויחד נוכל להתאים את הטיפול הנכון. 

שחרור מאכילה רגשית

עם ליטל נחמן - תזונאית קלינית

תני לי לקחת אותך למסע אל תוך עצמך בו תגלי כיצד את יודעת מה היא הדרך הנכונה בשבילך לירידה במשקל. בעזרתי, תזונאית ומטפלת באכילה רגשית והפרעות אכילה, תמצאי את הדרך לשלווה הפנימית שלך בהתמודדות עם הגוף, המשקל וההערכה שלך אליהם . בזכות ניסיון ארוך שנים הצלחתי לאפשר לא.נשים רבים יצירת יחסים חדשים ומיטיבים בינם לבין האוכל. ברוכה הבאה!

ליצירת קשר
ותיאום שיחת היכרות

קיבוץ גלויות 112 ב', נווה עמל, הרצליה
אונקלוס 11, שכונת בבלי, תל אביב

052-431-4299

  • Facebook
 

עדויות והמלצות

 

ליטל שלום,

ברצוני להודות לך על תקופה נפלאה

הרבה שנים אני הולכת לדיאטניות שונות ונעזרת בשיטות שונות כדי להתמודד עם עודף המשקל והפעם, איתך, זה היה אחרת!

במקום להתמקד בתפריט, "באוכל", ב"קלוריות" וכד'- דיברנו בעיקר על הנפש. למדתי לזהות ולהבין מה מושך אותי לאכול ובאיזה מצבים האוכל עוזר לי להתגבר על קשיים

בגישתך המעצימה והתומכת התחלתי להאמין בעצמי ובלי לשים לב- הקילוגרמים החלו לרדת...

תודה על כל האכפתיות והיחס האישי


אוהבת ומעריכה,

מטופלת מרוצה

 

052-431-4299

הבוסתן 25 הרצליה
אונקלוס 11 תל אביב

  • Facebook

©2012 by תזונאית קלינית , ליטל נחמן. Proudly created with Wix.com by NovemberPR